みなさん、こんにちは(*^V^*)

デイサービス高舘山温泉三森です(*^^*)

最近インフルエンザが流行りはじめてきました。

そこで、今日はインフルエンザ予防の体操を、みなさんに

紹介したいと思います(*^O^*)

あ・い・う・べ~体操!

口呼吸だと、ほこりや、ウイルスをそのまま吸い込んでしまいますが、

鼻呼吸の場合だと、鼻毛、絨毛などで、ある程度異物が入らない

にブロックしてくれます(^^)V

この体操をすれば、口の周りと舌の筋肉が鍛えられ、舌先が

上に上がり、自然と「鼻呼吸」になるそうです(^O^)V

やりかたは簡単!!

「あー!」と口を大きく開く

「いー!」と口を大きく横に広げる

「うー!」と口を強く前に突き出す

「べ-!」と舌を突き出して下に伸ばす

 

DSCN8021[1]_R

とても簡単なので、ぜひ、みなさんもやってみましょう~!

 

デイサービス高舘山温泉三森がお送りしました~

V(*^V^*)V

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